・1日1700kcalを目安にする
・昼飯以降の間食ほぼやめる
・毎日ガリガリ君食ってる
・炭水化物少な目
・夕飯時の炭水化物不要論
・1日3食、でも夕飯抜きも可
・つけめんは食べておｋ（その際はカロリーオーバー気にしない）
・たまに食い過ぎる
という感じのテキトーダイエット方針。
で、今月の体重推移
9/1 73.7kg
9/2 73.7kg
9/3 74.5kg つけめん麺400g食った
9/4 74.4kg
9/5 74.3kg
9/6 73.6kg
9/7 73.4kg
9/8 73.5kg
9/9 73.1kg
9/10 72.4kg
順調！
去年の今頃、夏場の過酷な労働によって体重が68kgまで下がった、身長的に完璧な標準体重BMI22となっていたし健康であった。
しかし今年の夏は立場も変わってしまってハードワークがあまりなく、つけ麺にハマりまくったため、一気に75kgまで増量してしまった。これはいくない。
というわけでダイエットを始めた。やり方は毎日の総カロリーを1700kcal以下にするだけ。軽く運動したいところだが暇が無い。仕事上歩き回って身体動かしているから運動の面は足りていることとする。
8/24 75.1kg
8/25 74.7kg
8/26 74.7kg
8/27 74.0kg
8/28 74.1kg
8/29 73.7kg
目標は11月までに68kgくらいになること！はたしてどうなるかな？